Здоровая спина [Евгения Филиппова]

Складчина: Здоровая спина [Евгения Филиппова]

Тренировки для укрепления мышц спины и избавления от боли.
Наука и ЛФК на страже твоей подвижности и силы.

Чем курс поможет тебе

• Избавит от боли в спине. Регулярные занятия ЛФК+ силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
• Да, боли пройдут! Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
• Безопасные тренировки при грыжах и протрузиях. Это про то, что искать на ютуб "топ 5 упражнений для грыже" не то, что небезопасно, а глупо. Тренируй тело , а не свое заболевание.
• Улучшится осанка. Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
• Улучшится подвижность позвоночника. Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками.
• Подтянутся и укрепятся мышцы живота. Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку? Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский , функциональный красивый живот = крепкая поясница
• Избавит от болей в шее и холки. Вдовий горбик, холка - ужасные и некрасивые названия,на самом деле, результат того, что шея перерабатывает и берет на себя нагрузку, которую должен распределять позвоночник. Подвижный и функциональный позвоночник- стабильная шея. Нет "холки" , нет отеков. ДА! Красивая эстетика
• Избавит от болей в коленях и ступнях. Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про "нижние этажи" , укрепляем их.
• Укрепятся мышцы бедер и ягодиц. Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса

Что будет в курсе:
- МФР
Пробуем на себе техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
- Дыхательные упражнения
Выравнивание позвоночника и укрепление спины через основу - дыхание.
- Выравнивание
Отрабатываем коррекционные упражнения, учимся двигательному контролю. Все для улучшения постурального баланса тела. Да - красивой осанке!
- Мобилизации
Современный ЛФК для улучшения подвижности всех твоих запчастей.
- Силовые интеграции
Внедряем в программу ежедневных тренировок набор силовых упражнений для повышения выносливости и комплексного укрепления мышечного корсета и спины целиком
- Тейпирование
Повышаем свои тренировочные результаты техниками тейпирования при болях в пояснице, шее и между лопатками

Пройдя курс ты сможешь?
Избавиться от боли в шее, пояснице, между лопатками
Освободиться от жгучей, давящей боли из-за слабых мышц
Забыть про необходимость постоянно "растирать" бедную поясницу и шею, в надежде их размять
Побороть триггерные точки в теле, которые сковывают и причиняют боль

Автор: Евгения Филиппова - специалист по физической реабилитации

Цена: 2900р.
Скрытая ссылка