Здоровая и желанная [Наталья Музыка]

Здоровая и желанная [Наталья Музыка]

​

Основы интимного здоровья, женственности и красоты

Программа:
Модуль 0
В ожидании Pionbox

• Знакомство
• Как возник курс
• Как будет проходить обучение
• Я пришла на курс чтобы...
• Я и мое тело через год
• Противопоказания
• Рекомендации по выбору гинеколога
• Диагностика груди
• Мифы связанные с МТД
• Тренировка прерывания мочеиспускания
• Как устроены МТД и как они работают
• Как устроен женский таз
• Внутрибрюшное давление
• Диафрагмальное дыхание
• Снятие спазма диафрагмы
• Внутреннее строение женских половых органов
• 7 упражнений для МТД на каждый день недели
• Как избавиться от ванигального “пука” во время близости
• Забота о себе
• Взаимосвязь осанки и мышц тазового дна
• Волшебная техника “Победун”
• Медитация любви к себе
• Твои позитивные аффирмации
• Что почитать
• Что посмотреть
• Питание
• Практика заземления

Спойлер: Подробнее

Модуль 1
Первые практики

• Если у тебя опущение
• Кандида и как избавится от нее навсегда
• Психосаматика женских заболеваний
• Негативные убеждения про секс
• Техника "Верни убеждение обратно"
• Техника "Мое любимое тело"
• Диафрагментальное дыхание
• Упражнения на разделение МТД от живота
• Инструкция "Вагинальный шарик"
• Старые упражнения по-новому
• Работа с вагинальным шариком в 3 позах
• Что если выпадет ВШ
• Что если не чувствую ВШ
• Сколько носить ВШ
• Инструкция "Лазерный тренажер"
• Перед тем как начнем работу на лазерном тренажере
• Упражнение "Динамика"
• Упражнение "Статика"
• Что если не расслабилась
• Что если выпадает
• Упражнение “Принцесса на горошине”
• Что если месячные
• А если забеременею
• Дополнительные рекомендации
• Программа лояльности
• Что посмотреть
• Что почитать

Модуль 2
Авторские и эксклюзивные практики

• Анатомия. Взаимодействие МТД и связок матки
• Корректный спорт
• Практика Капалабхати
• Упражнения "Сопротивление"
• Работа с тренажером Лазерный
• Здоровая привычка
• Техника самопрощения
• Утренняя пранаяма
• Танец цифр
• Что посмотреть
• Что почитать

Модуль 3
Раскрытие сексуальной энергии

• Теория. Зачем нам нужен вакуум
• Дыхательная практика “Вакуум”
• Динамическая тренировка с вагинальным шариком
• Упражнение “Лифт” на ЛТ
• Письмо вагине
• Энергетическая практика “Хлопушка”
• Утренняя пранаяма. Квадратное дыхание
• Что посмотреть
• Что почитать

Модуль 4
Интимная гимнастика, High Level

• Наули. Учимся выдвигать жгутик
• Если не получается наули
• Волна животом
• Вумпук
• Вумпук стоя
• Техника “Всасывание ВШ”
• Упражнение “Караоке” на ЛТ
• Рефлекс оргазма. Освободи тело от зажимов и блоков
• Практики контакта с телом и со своей сексуальностью
• 5 ритмов. Танцевальная террапия
• Утренняя пранаяма. Практика благодарности
• Что посмотреть
• Что почитать

Тариф Базовый

• Вводный модуль
• 5*-недельные интенсивные занятия
• Волшебная тетрадь с практиками
• План для самостоятельных тренировок

Спойлер: Подробнее

Скрытая ссылка