Восстановите здоровье спины и избавьтесь от боли за 30 мин в день [Центр Айкуне]

Складчина: Восстановите здоровье спины и избавьтесь от боли за 30 мин в день [Центр Айкуне]

Полный курс из 4 модулей ежедневных тренировок
30-дневный комплекс упражнений гимнастики Айкуне

Модуль №1. Базовый комплекс Айкуне
1. Знакомство с упражнениями Айкуне
Научитесь правильно выполнять базовые упражнения, освоите технику работы с глубокими мышцами
и выключения поверхностных мышц.

2. Диагностика позвоночника
Выявите слабые и проблемные места, над которыми
будете работать. Возможно начнутся обострения

3. Запуск процесса восстановления и питания спины
за счёт увеличения расстояния между звонков
и уменьшения нагрузки

Модуль №2. Восстановление грудного отдела позвоночника
1. Подключаем новые упражнения
на раскрытие грудной клетки,
проработку и укрепления: мышц спины,
ключицы, плеч и лопаток;

2. Укрепляем мышцы пресса, нормализуем работу внутренних органов и живота, работаем с дыханием.

В результате: улучшается дыхание, работа сердца
и появляется больше выносливости

Модуль №3. Тренировка глубоких мышц
Включаем только нужные мышцы, не напрягая крупные

1. Учимся не напрягать мышцы ненужные мышцы и регулировать регулировать правильное напряжение

2. Снимаем спазмы и напряжения, которые
мешают прочувствовать позвоночник

3. Тренируем мышц шеи и поясницы

За счёт освобождение нервных корешков уходит защемление и в организм поступает питание

Модуль №4. Закрепление результатов
1. Рекомендации и их соблюдение в обычной жизни
после основного курса.

2. Фиксируем полученный результат за счёт повторения базовых механик

3. Учимся контролировать и следить
за ежедневными привычками

Будете уверенно держать осанку
— телу будет комфортно в новом положении

Пакет Стартовый
всего 4 900 вместо 19 900

Продажник Скрытая ссылка