#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине. Книга [Юрий Зачек]

Складчина: #UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине. Книга [Юрий Зачек]

#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

Автор: Юрий Зачек
Электронная книга
Формат выдачи: FB2, EPUB, iOS.EPUB, RTF, PDF A4, PDF A6, FB3, TXT, TXT zip-архив
280 стр, 3 иллюстрации



Описание книги
Эта откровенная книга про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд. Эта книга про смелость менять свою жизнь. Она содержит много практических упражнений, позволяющих начать процесс изменений.








Отзыв с литреса: Редко встречается литература из категории «20 лучших мотивационных книг», которые написаны юристом и для юристов. При этом в книге минимум «воды» и максимум вопросов, которые просто заставляют рефлексировать и признаваться себе о себе же самом. Я не говорю уже о том, что местами книга ровным счетом про тебя. С уверенностью могу порекомендовать эту книгу любому ищущему себя человеку, в особенности юристу со стажем учебы и работы. Книга наполнена примерами, вопросами и практическими рекомендациями, выработанными на личном опыте. Профессиональное выгорание, отсутствие цели, усталость, день сурка и многое другое, что рано или поздно приходит к любому юристу – эта книга об этом. Большая благодарность автору за такой труд.

Оглавление

Спойлер

Предисловие
Путь юриста
Крякл
Моя личная трансформация
Что можно сделать за год?
Особенности этой книги
Сила вопросов
Что такое «апшифтинг»?
Планирование перемен
Пролог. Свет вокруг тоннеля

Часть I. Где вы сейчас. и как вы тут оказались?

Глава 1. Жизнь в твоей голове
Везения нет, но есть таланты
Система образования. Заговор?
Родители и семья
Окружение
Средства массовой информации и соцсети
Информационная диета
Упражнения и вопросы

Глава 2. Так откуда взялась печаль?
Движение со скоростью потока
Терпение и труд
«Вам больно? Поздравляю, вы живы!»
Упражнения и вопросы

Глава 3. Основной инстинкт
Страх: благо, ограничитель, зло
Страх на всех этажах нашего общества
Страх в вашей жизни
Упражнения и вопросы

Глава 4. Отпусти себя
Среднестатистический человек
Потенциальная и кинетическая энергия
Психология рабства и бедности
Спиральная динамика
Упражнения и вопросы

Часть II. Куда вы хотите попасть?

Глава 5. Куда приводят мечты
Как понять, где ваше истинное «я»?
Мечтать полезно
Формула неограниченной энергии
Стройка
Метод Уолта Диснея
Как мы «мечтаем» в жизни
Упражнения и вопросы

Глава 6. Ваш фокус и смелость меняться
Фокус-покус
Зеленый маркер
Скелеты в шкафах
Прыжок через пропасть
Что делать с негативом?
Упражнения и вопросы

Глава 7. Феномен U2
Смелость
Трансформация
Большое ТЕЛЕ-видение
Упражнения и вопросы

Глава 8. Решение
Как я всем вру
Три предпосылки изменений
«Я обычный человек»
«Как если бы…?»
Упражнения и вопросы

Часть III. Как вам попасть туда, куда вы хотите?
Шаг первый: тело

Глава 9. Быстрый путь
Дверь в изменения
Вызов телу
Книга в стеклянной обложке

Глава 10. Йога
Йога для чайников
Йога и гибкость
Предубеждения и стереотипы
Йога и мысли
Что мне дала йога
Отношение к телу
Работа с энергией

Глава 11. Пока мы здесь
Принятие
Капли в океане
В чем смысл?
Упражнения и вопросы
Шаг второй: мысли и эмоции

Глава 12. Здесь и сейчас
Обязательство быть счастливым
Основной вопрос, который чуть меня не погубил
Ловушка Хемингуэя
Спасительные секунды

Глава 13. Осознанность
Первый шаг к осознанности
Ваше состояние – это ваш выбор
Дурацкий позитив
Осознанность как инструмент управления собственной жизнью
Космические технологии
Пробуждение осознанности

Глава 14. Мозг
Как работает наш мозг?
Как обуздать разум?
Упражнения и вопросы
Шаг третий: отношения

Глава 15. Главный вопрос
Печальная синица и радостный журавль
Злое зеркало

Глава 16. Про общение и лидерство
Внутренний голос
Недолидеры
«Тупые, ленивые твари!»
Правда может быть неудобной
Откровенный разговор
«Овсянка, сэр!»
Одна розетка

Глава 17. Пароль = Я
«Спасибо за вашу жертву. Следующий!»
«Ура, наш папа сгорел на работе!»
Спасительный эгоизм
Упражнения и вопросы
Шаг четвертый: время

Глава 18. Время для шага вперед
Меняться никогда не поздно
Где взять время?
Система планирования
Почему так важен режим?
Поиск смысла как инструмент тайм-менеджмента
Упражнения и вопросы
Шаг пятый: работа

Глава 19. Предназначение
Удивление ягнят
Дело вашей жизни
Состояние потока
Кладбище альпинистов
Ваша задача – поиск
Ходячие мертвецы
Упражнения и вопросы

Глава 20. Серьезный человек
Серьезность vs радость
Бревно
Перемены неизбежны

Глава 21. Профессиональная деформация
Несчастный юрист
Три кита
Море, море…
Не спасибо
Матрица
Пресловутая деформация
Стратегии выживания
Упражнения и вопросы

Глава 22. Чемодан без ручки
Москва замороженная
И все-таки мы обезьяны…
Почетное отступление
Упражнения и вопросы

Глава 23. Карьерные тренды
«Забудьте свою профессию»
Роботы наступают
Роболоер
Изменения для выживания
Смена профессии
Упражнения и вопросы

Глава 24. Свобода пуще неволи
Альтернатива маршрутке
Обыкновенная история

Глава 25. Бизнес-состояние
Почему вы в бизнесе?
«Хорошие у вас трусы. И недорогие!»
Бизнес-ремесло
Миссия
Упражнения и вопросы
Шаг шестой: деньги

Глава 26. Корень зла?
Королевская причина
Денежный поток разных классов
Финансовая ловушка среднего класса
Формула успешной жизни

Глава 27. «Золотые наручники»
Великий Секретный План
Кто кого обманул?
Момент истины
Притча
Бумажные оковы

Глава 28. Деньги для перемен
Преимущества дна
«Копите, Шура, копите!»
Упражнения и вопросы
Шаг седьмой: личностный рост и развитие

Глава 29. Секта саморазвития

Глава 30. С чего начать?
Универсальная структура изменений
Двенадцать шагов
Упражнения и вопросы

Часть IV. Истории людей, изменивших себя и свою жизнь
Александр
Екатерина
Антон
Фатима
Виктор
Алина
Благодарность
Список рекомендованной литературы
Об авторе и о книге

Продажник Скрытая ссылка
цена 352 р