Упражнения для коленного сустава [Владимир Арьков]

Складчина: Упражнения для коленного сустава [Владимир Арьков]

Комплекс упражнений для лечения пациентов после травм и операций коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного сустава и позвоночника.

Обращаем ваше внимание, что самолечение недопустимо, выполнение упражнений только по назначению врача.

Травмы человек получал всегда.
Онлайн реабилитация суставов сводится к тому, чтобы максимально восстановить здоровье и функциональные возможности организма, вернуть человека в наиболее краткие сроки к нормальной жизнедеятельности.

Движение- это жизнь!
Актуальная фраза у тех, кто столкнулся с травмами или заболеваниями суставов, ограничивающими привычный образ жизни.
Если Вам проведена операция на коленном, плечевом, голеностопном, тазобедренном суставе, или назначено консервативное лечение суставов и, если Вы не хотите в будущем испытывать боли в суставе, затруднения при ходьбе и в привычном образе жизни, следуйте моей авторской ВИДЕО программе восстановления.
Успех лечения после артроскопии сустава наполовину определяется успешно проведенной операцией, наполовину - оптимальной реабилитацией. Вместе с тем, полное восстановление для возврата на прежний спортивный уровень абсолютно реально и зависит от выполнения Вами программы реабилитации под контролем врача-реабилитолога.
На основании многолетнего опыта восстановления пациентов после операций на суставах и при консервативном лечении суставов, я представляю Вам свою видеотеку упражнений - индивидуальная онлайн реабилитация суставов после травм и операций. Пройдите курс восстановительного лечения после травмы сустава или операции дистанционно!

Моя специализация- это реабилитация в травматологии, ортопедии и неврологии:

• реабилитация после операций на суставах верхних и нижних конечностей и позвоночнике,
• консервативное лечение после травм,
• диагностика и лечение спортивной травмы,
• специализированные методики ЛФК и мануальной терапии,
• профилактика и лечение контрактур суставов,
• консервативное лечение ортопедической патологии (сколиозы, нарушения осанки, плоскостопие),
• диагностика и лечение пациентов с болевыми синдромами опорно-двигательного аппарата,
• кинезиотейпирование.

Список уроков:

1. Смещение надколенника вверх и вниз
2. Растяжение иллиотибиального тракта
3. Холод на низ надколенника
4. Массаж послеоперационных рубцов
5. Массаж жировой подушки
6. Поперечный массаж адгезии вокруг надколенника "Солнышко"
7. Мобилизация при ограничении разгибания
8. Мостик на одной ноге. Мостик усложненный
9. Мобилизация на сгибание
10. Мобилизация на разгибание
11. Укрепление и активация большой и средней ягодичных мышц
12. Укрепление/подкачка большой ягодичной мышцы
13. Мобилизация наружного края надколенника
14. Стойка на одной ноге
15. Формирование правильного стереотипа ходьбы
16. Подкачка с мячом у стены
17. Сгибание в положении стоя
18. Ходьба на пятках
19. Правила пользования поясом на подвздошной кости
20. Правила тренировки больших ягодичных мышц в поясе
21. Диафрагмальное дыхание, активация поперечной мышцы живота.
22. Блок упражнений при нейропатии запирательного нерва
23. Блок упражнений для подвздошно-бедренного нерва
24. Техника напряжения/противонапряжения для грушевидной мышцы

Упражнения на коленный сустав:

25. Блок упражнений при функциональном укорочении конечности "Короткая нога"
26. Сход со ступеньки
27. Мини приседы. Приседание в двух фазах
28. Подъем в боковой мостик
30. Упражнение на 4-х главую мышцу бедра. Подъемы из положения стоя на четвереньках
31. Упражнение на внутреннюю широкую мышцу бедра с валиком
32. Упражнение для повышения выносливости подколенной мышцы
33. Прыжок в длину на одной ноге
34. Прыжок в сторону на одной ноге
37. Тренировка приводящих мышц на оперированном боку
38. Скольжение на пятках в положении лежа
39. Вращение носком в положении лежа на спине с упором на пятку
41. Жим ногами на тренажере в положении лежа на спине
42. Ходьба на элипсоиде с гантелями
43. Разгибание ноги в коленном суставе с валиком до угла 30 градусов на тренажере.
44. Сгибание ноги в коленном суставе до 90 градусов на тренажере

Цену поставит организатор
Скрытая ссылка