Тренажерный зал для начинающих

Складчина: Тренажерный зал для начинающих

Спойлер: Описание курса

В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажерном зале, правильное техническое выполнение упражнений, основные ошибки, организацию тренировки для начального уровня подготовки.

Составим недельный тренировочный цикл от простого к сложному, стартуя с блочных тренажеров и переходя к упражнениям со свободными весами. Обозначим основные принципы составления программ тренировок, научимся безопасному использованию оборудования клуба и правильной технике работы с любым тренажером без риска нанести вред здоровью в процессе тренировки.

• Цели и задачи
  Правильный старт в тренажерном зале
• Необходимые знания
  Свои цели в тренажерном зале
• Целевая аудитория
  Люди в возрасте от 16 до 50 лет и выше
• Уровень сложности
  Начальный
• Возрастные ограничения
  16+

Спойлер: Учебный план

1, Первые шаги. Блочные тренажеры 20:19
2. День первый. Рычажные тренажеры 15:06
3. День второй. Добавляем свободные веса 8:48
4. День третий. Штанга и гантели15:23

Продажник:

Стоимость: 1200 р.