Тотемная гимнастика

Попробую продолжить и/или дополнить предыдущий отзыв от коллеги magister1980....) - Упражнения действительно хорошие. Только у меня напрашивается чуть другое сравнение - "наш ответ" знаменитым "Пяти Тибетцам". Подробных объяснений по тонкостям выполнения здесь нет, поэтому новичкам с "нулевой" базой я бы этот комплекс не стал рекомендовать. Ну, а если нет желания ждать, пока авторы восполнят это "упущение" (или "опущение") - то "к вашим услугам" различные ( в основном, русские) школы целостного движения, также здорово поможет заложить основы практика хотя бы первых ступеней Айки-цигун от замечательного автора Сергея Ли.

Хорошие упражнения. Наш ответ цигуну "5 животных". Однако мне, не хватило подробных объяснений, как выполнять упражнения. Все же принцип "Делай как я" не вполне подходит для обучающего курса. Надеюсь, авторы со временем исправят данное упущение.

Замечательный набор изометрических упражнений! Подойдет практически всем: женщинам, детям, пожилым, очень сильно ослабленным людям... При этом упражнения хоть и легкие, но их много, и нагрузку на мышцы они создают очень приличную. Поэтому можно варьировать не количество подходов, а количество тотемов. Это должно быть особенно интересно детям, прямо как игра! Жаль, что меня в детстве отчим-прапорщик не такой гимнастике учил.