Складчина: Теория и практика принятия своей внешности [Stepik] [Startgram EdTech] Курс даст вам знания и инструменты для изменения вашего отношения к своей внешности. Вы изучите основы здорового самовосприятия и получите доступ к набору практических упражнений Чему вы научитесь Поймете, как формируется ваше отношение к своей внешности, какие факторы на него влияют и как негативные мысли и убеждения подрывают вашу самооценку. Научитесь распознавать автоматические негативные мысли о своей внешности и заменять их на более позитивные, реалистичные и конструктивные. Научитесь распознавать голос внутреннего критика и разрабатывать стратегии для его смягчения и перенаправления. Научитесь осознавать и переключать свое внимание от сравнения с другими к своим собственным ценностям, достижениям и уникальным особенностям. Научитесь анализировать и деконструировать навязанные стандарты красоты, выявлять манипулятивные техники и формировать собственное понимание привлекательности. Научитесь ценить свое тело за его функциональность, силу и уникальность, а не только за соответствие внешним стандартам. Овладеете эффективными техниками снятия эмоциональных блоков, тревоги и стресса, связанных с негативными мыслями о своей внешности. Освоите широкий спектр практических упражнений и техник, таких как когнитивная реструктуризация, медитация осознанности тела, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация и EFT. О курсе «Теория и практика принятия своей внешности» — это комплексный курс, который поможет вам изменить свое отношение к своей внешности и обрести уверенность в себе. Мы начнем с основ психологии самовосприятия, разберем механизмы формирования негативных мыслей и убеждений, а затем перейдем к практическим упражнениям, которые помогут вам перестроить свой образ себя, освободиться от сравнений и стандартов, полюбить и принять свою уникальную красоту. Этот курс – ваш персональный путеводитель к гармонии с собой и своим телом. Этот курс будет полезен, если вы: - Страдаете от низкой самооценки из-за своей внешности. - Испытываете тревогу или стресс, связанные с внешним видом. - Хотите развить более здоровое и позитивное отношение к своему телу. Программа курса Фундамент принятия себя Вступление Зеркало правды Внешность в контекстеДемо-доступ Уникальность человека. Многогранный взгляд Мой уникальный код Уверенность в себе. Интегративный взгляд на самовосприятие Психология критики Комплексы Заключение Практика Вступление Техники когнитивной реструктуризации Голос критика внутри Сравнение – вор счастья Критический взгляд на образы красоты Язык уверенности в себе Мой манифест красоты. Создание личного кодекса привлекательности Нейро-скульптура тела Сенсорная перепрошивка День без сравнений Когнитивный рефрейминг с биологической обратной связью Зеркальная нейронная активация Прогрессивная мышечная релаксация с визуализацией Эмоциональная свобода (Техника эмоциональной свободы - EFT) Заключение Цена 1950 руб Скрытая ссылка
Похожие складчины Доступно - Теория и практика выживания в токсичных коллективах [stepik] [Startgram EdTech] Доступно - Психическая саморегуляция. Практикум [stepik] [Startgram EdTech] Открыто - Психологическая самопомощь [Startgram EdTech] Открыто - Медитация за 7 дней для занятых [stepik] [Владимир Потапов] Доступно - Всё о сексуальности: в теории и на практике [Правое полушарие Интроверта] [Наталья Зиганшина] [Повтор]