Стретчинг [Мария Федак]

Складчина: Стретчинг [Мария Федак]

Стретчинг - комплекс упражнения для гибкости тела, за счет которого мышцы и связки становятся эластичнее, а суставы прочнее. Занятия стретчингом способствуют общему оздоровлению организма, продлению молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.

Стретчинг – эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений и в итоге предупреждает развитие соматических заболеваний.

В основе тренировок лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц.

О чем этот курс?

Курс включает в себя упражнения:

СТАТИЧЕСКИЕ. Медленные и плавные движения.

ДИНАМИЧЕСКИЕ. Чередование расслабления и напряжения мышц.

БАЛЛИСТИЧЕСКИЕ. Маховые упражнения для конечностей, выполняемые с увеличивающейся амплитудой и скоростью.

МЕДЛЕННЫЕ. Упражнения выполняются в максимально замедленном темпе.

Эффект от занятий стретчингом:

Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы.

Упражнения на гибкость повышают общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.

Занятия улучшают гибкость и подвижность позвоночника, формируя красивую осанку. Вы станете грациознее, статнее, увереннее в себе.

Cложность курса: Начальный уровень, без специальной подготовки.

Продолджительность тренировок: 40-50 минут.

Автор курса

Мария Федак:
- Старший тренер спортивного клуба.
- Высшее образование: специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (ЛФК),
- Дипломированный тренер по танцевальным видам спорта
- Спортивный судья по танцевальному спорту (ВФТСАРР)
- Медицинское образование
Имеет два высших образования, замужем, мама двоих детей.

Кого я жду на курсе?

Желающих научиться растяжке.
Вас, желающих изменить себя и работать над собой.

Берём доступ на 30 дней за 989 рублей

Продажник
Скрытая ссылка