Самоучитель по йоге. Часть 2. [Udemy] [Сергей Голобородько]

Самоучитель по йоге. Часть 2.
Обучающий -тренировочный видеокурс из 12 уроков.

Описание
Самоучитель по йоге- твой первый шаг, к здоровой, гармоничной и счастливой жизни!!!

Обучающий- тренировочный видеокурс, даст тебе все основные теоретические и практические знания, которые необходимы тебе на начальном этапе практики йоги!

Курс для тех кто желает:

быть по настоящему здоровым и иметь сильное и гибкое тело,

быть всегда наполненным жизненной силой и энергией.

быть позитивным, ярким с отличным настроением,

находиться в состоянии гармонии с самим собой и окружающим миром

всегда иметь ясное и светлое сознание и жить счастливой и процветающей жизнью.

Занимаясь по урокам этого курса ты безопасно и правильно освоишь:

техники настройки на практику.

различные виды разминок.

все основные асаны (статические позы),

все основные виньясы ( динамические связки)

все основные виды пранаям (дыхательные энергетические практики)

техники расслабления и медитации.

техники управления вниманием.

техники утренней дыхательной гимнастики.

Самоучитель по йоге очень сбалансированный и последовательный курс, который хорошо подходит под менталитет западного человека!

Первая часть курса направленна на восстановление и укрепление мышечного корсета всего тела и состоит из совокупности динамических и статических упражнений, а также техник направленных на растяжку, расслабление и снятие постоянных напряжений и зажимов тела. Дает общеукрепляющий и терапевтический эффект.

Продолжительность урока в среднем 1.15 мин. В каждом уроке мы подробно рассматриваем одну или несколько асан, закрепляем их освоение в следующих уроках и формируем из них связанные последовательности.

С первых уроков мы учимся отслеживать свое дыхание и детально рассматриваем техники выполнения пранаям, это укрепляет дыхательную мускулатуру и способствует правильному энергообмену на клеточном уровне.

В каждом уроке мы делаем практики расслабления и управления вниманием, что способствует снятию общего напряжения и блокировок в теле.

Во второй части курса, мы осваиваем более сложные асаны и виньясы и формируем из них связанные последовательности и комплексы.

Практика йоги сделает тебя здоровым уверенным в себе и Самоучитель по йоги, это практическое руководство к совершенной жизни!!!


Скрытая ссылка