Путь на зад: тренировки на ягодицы [My Pole Space] [Кристина Думанская]

Складчина: Путь на зад: тренировки на ягодицы [My Pole Space] [Кристина Думанская]

​

Из чего состоят уроки:
​

• 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
• Жемчужина уроков — «тренировка не на ягодицы, чтобы включались ягодицы». Это именно тот урок, которого не хватает людям, у которых в традиционных упражнениях на пятую точку работает всё, кроме пятой точки.
• 3 варианта разминки.
• Мини-лекции, которые ответят на все вопросы о базовой технике наклонов, о принципах тренировок в 3D, о том, что делать, если во время тренировки заболела поясница.

​

Все уроки предзаписаны в отличном качестве, по ним очень удобно заниматься, а проходить их можно сколько угодно раз в любое время.

Длительность одной тренировки — 35-45 минут.

В процессе тренировок мы используем йога-блоки, гантели/гирю и эластичную ленту. Если у вас нет специального инвентаря, то вы сможете тренироваться, используя любые подручные средства (в тренировках есть примеры).

Первоначальный доступ к урокам предоставляется на 60 дней с возможностью продления.

Продажник
Скрытая ссылка

Также достойно внимания:

Онлайн программа тренировок R7 — здесь тренировки и наука идут рука об руку. Открытие для естественного мышечного роста!