Доступно

Психическая саморегуляция [4brain] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем ibobrov, 12 янв 2021.

Цена: 990р.-87%
Взнос: 128р.
100%

Основной список: 28 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 12 янв 2021
    #1
    ibobrov
    ibobrov ЧКЧлен клуба
    Психическая саморегуляция
    На этой онлайн-программе всего за 6 недель вы научитесь справляться: со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией.
    ---
    [​IMG]

    Почему нужно записаться на эту программу?

    Действительно полезные знания
    На программе вы научитесь контролировать и управлять своими психическими состояниями, что делает качество жизни лучше

    Самые актуальные техники
    Мы собрали научно и практически обоснованные техники и представили их именно с точки зрения реального применения в жизни

    Примеры, кейсы, упражнения
    Мы постарались дать необходимый минимум теории и больше игр, тестов, упражнений, которые позволят не просто получить знания, но и развить навыки.

    Программа вам подходит, если:
    • Вы плохо контролируете эмоции даже в самых обычных ситуациях, что вредит отношениям с окружающими.
    • Вы постоянно напряжены из-за стресса на работе и в личной жизни. Вы не умеете расслабляться и отдыхать, переключаться с работы на личную жизнь и наоборот.
    • Для вас привычно состояние тревоги и беспокойства, которое мешает сосредотачиваться, работать, жить.
    • Вы тяжело переносите неудачи, боитесь действовать, заводить знакомства с людьми. Вы истязаете себя мыслями о проблеме даже после того, как она разрешилась.
    • Вам характерны апатия, лень, прокрастинация; вы не умеете себя мотивировать и вдохновлять.
    • Программа вам НЕ подходит, если у вас постоянная тяжелая депрессия, сильные навязчивые мысли, панический неконтролируемый страх и прочие серьезные проблемы. В этом случае рекомендуем обратиться в медицинское учреждение.

    Каким техникам вы научитесь?


    Психическая саморегуляция
    Вы познакомитесь с методами психорегуляции и управления эмоциями: аутогенной тренировкой, нервно-мышечной релаксацией, методом выявления смысловой сути неблагоприятных душевных состояний, и, конечно, опробуете их действие на себе.

    Адаптация к стрессогенной среде
    Среди методик адаптации к стрессогенной среде мы выбрали несколько наиболее эффективных и сделали тренажёры для их освоения.

    Самомотивация и волевое развитие
    Вы научитесь техникам управления своей мотивацией, которые основаны на идеях и исследованиях ведущих специалистов в области повышения личной продуктивности, классической психологии, психологии достижений и эмоционального интеллекта.

    Социальная адаптация
    Вы узнаете, как легко влиться в любое общество и как быстро в нем адаптироваться, пройдете специальный тест, а также познакомитесь с эффективными техниками адаптации на рабочем месте, которые применяются HR-специалистами.

    Концентрация и регуляция внимания
    Вы познакомитесь с техниками медитативного сосредоточения, упражнениями на концентрацию внимания, техниками снятия волнения и полезными рекомендациями на тему того, как решиться на важный и ответственный шаг.

    Физиологическая саморегуляция
    Вы научитесь правильно готовиться к экзаменам, соревнованиям, конференциям, собеседованиям и другим значимым событиям, узнаете, как избавиться от проблем со сном, хронической усталостью, стрессом и со страхами.


     
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      1 янв 2025
    2. skladchik.com
      Ded Moroz хранитель.
      1 янв 2025
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      31 дек 2024
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 янв 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      1 янв 2025
    2. skladchik.com
      Ded Moroz хранитель.
      1 янв 2025
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      31 дек 2024
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 янв 2021
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.