Поясница без боли, Здоровая шея + Женское здоровье [Наталья Андерсон]

Поясница без боли, Здоровая шея + Женское здоровье
Наталья Андерсон





‌МАРАФОН необходим:
‌
‌‌‌-Учимся правильно дышать для плоского живота и восстановления здоровья
‌-При слабых мышцах поясницы всегда вываливаться живот
‌‌-Учимся держать поясничный отдел в нейтральном положении.
Укрепление мышц поясничного региона.

‌Комплексные упражнения при:
‌-боли после физической нагрузки и сидячей работы
‌‌-хронической боли поясничного и тазового регионов
-тугоподвижности и боли в шее⠀
-при спазмах мышц шеи
-слабости мышц тазового дна
-опущение органов малого таза;⠀
‌-ограничении в тазобедренных суставах,
-слабости мышц тазового дна и влагалища,
-провисах органов малого таза
-мышечныех спазмах диафрагмы,
‌-частом мочеиспускание;⠀
-недержание мочи при смехе, беге, прыжках и тд

Бонус — 2 мега тренировки по 30 мин для мышц малого таза, при провисание мышечной ткани и для улучшения женского здоровья


Скрытая ссылка