Подготовка к Московскому марафону за 16 недель

Складчина: Подготовка к Московскому марафону за 16 недель

Здравствуйте!

Главный российский марафон уже совсем скоро! 23 сентября 2018 года покорить дистанцию в 42 км 195 м в центре Москвы выйдут тысячи бегунов со всего мира.

Еще не поздно начать подготовку к этому масштабному забегу! Чтобы ваша подготовка была эффективной и системной, предлагаем планы тренировок, рассчитанные как раз на 16 недель, оставшиеся до марафона. Тянуть нельзя, бегать!

16-недельный план подготовки
к первому марафону
Марафон легко и с улыбкой! Подготовьтесь и пробегите марафон с нашим 16-недельным тренировочным планом. В каждой неделе есть 2-3 дня отдыха и 4-5 беговых тренировок, включая интервальные, направленные на развитие выносливости. Каждая неделя снабжена рекомендациями, как сохранить мотивацию и бегать без травм.

• Моментальный доступ: ссылка на скачивание файла придет вам на электронную почту через несколько минут после оплаты заказа.
• Удобный для печати формат: распечатайте план и повесьте его на видном месте.
• Помощник в тренировках: следуйте плану и получайте удовольствие от ежедневных тренировок.
• Постепенная нагрузка: подготовьтесь и пробегите марафон без травм.

Начните тренировки уже сегодня!
Занимайтесь спортом!

P.S План тренировок подходит к любому марафону, не только к Московскому