Победите анемию с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]

Топикстартер · 29 мар 2025

Складчина: Победите анемию с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]

4-недельная учебно-практическая программа клинического нутрициолога, эксперта по восточной медицине с 17-летним опытом Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica
Хотите избавиться от вечных проблем со здоровьем? Наша команда поможет вам раскрыть истинные причины возникновения недугов и предложит натуральные способы их решения через коррекцию питания и здоровый образ жизни.
В основе программы лежат лучшие практики на стыке современной науки, нутрициологии и восточной медицины — целостные, бережные, экологичные и при этом эффективные решения, подсказанные природой.

3 шага к вашему здоровью:

Анализируем ваш тип анемии, изучаем, почему и на каком этапе нарушено формирование гемоглобина. Определяем, на какой стадии анемии вы находитесь. Формируем план действий.

Улучшаем функцию ЖКТ и печени. Корректируем питание. Убираем привычки, которые мешают правильной работе органов. Получаем легкое здоровое пищеварение без тяжести и вздутия, а также хорошее усвоение питательных веществ, включая железо.

Строим рацион так, чтобы организм получал достаточное количество железа исключительно из пищи. Дополняем его специями, которые улучшают работу ЖКТ, стимулируют работу печени и формирование эритроцитов, улучшают усвоение железа, минимизируют его потери.

Самые распространенные причины возникновения анемии — алиментарные (зависимые от питания):

Неэффективная работа ЖКТ

Плохое усвоение и\или повышенная потеря питательных веществ

Рацион с низким содержанием железа, В9, В12

Отсутствие в рационе веществ, помогающих усвоению витаминов, микро- и макроэлементов

Знакомы ли вам следующие симптомы:

Слабость, хроническая усталость

Мышечная слабость, плохая переносимость физ.нагрузок

Раздражительность, частые перемены настроения

Рассеянность, низкая концентрация внимания

Активное выпадение волос

Частое сердцебиение, высокий пульс в покое

Не хочется мяса и других видов животного белка

Головокружения

Плохо в душных помещениях

Сниженный аппетит

Зябкость тела, холодные конечности

Бледная кожа и слизистые

Гипотония

Нравятся странные вкусы (глина, мел), и запахи (бензин, краска)

Нарушение менструального цикла: цикл больше 30 дней, менструация обильная и идет больше 5 дней

Если вы узнали себя, с вероятностью до 90% у вас есть анемия.
Около 40% девушек и женщин фертильного возраста из развитых стран знакомы с этой проблемой.

Что предлагают врачи и классические нутрициологи?
Схему добавок для восполнения дефицитов из 7-15 препаратов.

Быстро, но не надолго. Добавки — это быстрый рост уровня показателей, но проблема решается только на время их приема. Закончили прием препаратов — железо, В9 и В12 снова ушли в дефицит.

Небезопасно. В 30% случаев препараты железа дают побочные эффекты: боли в желудке, нарушение стула, а также могут вызвать аллергическую реакцию, вплоть до тяжелой формы.

Дорого. «Железная» корзина БАД 15−20 тыс. руб. в месяц. Для хорошего результата необходим срок приема минимум 3 месяца, а в тяжелых случаях — 6 месяцев.

Что предлагаем мы, школа практической нутрициологии Holistica?
Справиться с анемией при помощи рационального питания и ЗОЖ.

Безопасно. Долго пить добавки нельзя, а вот питаться правильно можно и нужно всю жизнь. В продуктах питания есть все необходимые витамины и элементы, включая железо, В9 и В12. С нами вы наполните рацион всем необходимым, научитесь готовить вкусно и сохранять здоровье без добавок. Кстати, правильный рацион вдолгую — это не только стабильное железо, но и красивое тело, высокий уровень энергии и удовольствие от жизни.

Натурально. Для закрепления эффекта от здорового рациона мы предлагаем использовать специи и травы. Специи содержат действующие вещества, улучшающие переваривание пищи. Травы — вещества, регулирующие метаболизм железа, В9 и В12.

Экономно. Стоимость специй и фитосборов на 3 месяца в 5,5 раз ниже, чем стоимость добавок на этот же срок, а если вы делаете фитосборы сами по нашим рецептам, то еще дешевле. Экономия на консультациях врачей и нутрициологов благодаря:

- подробной расшифровке анализов
- разбору причин анемий и способов их устранения
- объяснению принципов построения здорового рациона

За 4 недели программы вы пройдете:
20 видео и текстовых уроков с разбором тем:

Профилактика анемий с помощью питания и ЗОЖ

Подбор трав и специй для корректного метаболизма железа и кофакторов

Популярные препараты Fe, В9 и В12, как их принимать

Наличие железа в продуктах питания и способы их эффективной комбинации

Как улучшить усвоение питательных веществ из продуктов

Анализы крови с паттернами типов анемий

Метаболизм железа, фолиевой кислоты (В9) и кобаламина (В12)

Статус пищеварения: симптомы и простые анализы

Симптомы анемий

Причины и виды анемий

Уроки:

Прием фитосборов

Анемия: виды и причины

Симптомы дефицитов

Диагностика анемий

Определяем доша и состояние ЖКТ

Стимулируем ЖКТ и печень

Заживляем слизистую ЖКТ

Восстанавливаем пищеварение. Строим "железный" рацион

Железные суперфуды и лайфхаки

Препараты и добавки железа, В12, В9 и др.

Памятки:

Список рекомендованных анализов

Зачем нужны железо, В9 и В12 и как они усваиваются

Оценка потерь железа

Определяем статус ЖКТ по копрограмме

Железо в продуктах

В12, В9, вит С и др. в продуктах

Типичные ошибки в "железном питании"

Памятка по сочетаниям продуктов

Я простыл, что делать?

Я тревожный, что делать?

Заберете с собой:

2 "железных меню" (для мясоедов и вегетарианцев) с 36 рецептами блюд и напитков

3 уникальных рецепта из трав и специй из восточной медицины и классической фитотерапии + рекомендации по другим фитосоставам для хорошего усвоения железа

Список "железных" продуктов — животных и растительных

Список специй для усвоения железа, В9 и В12

Список суперфудов с высокой концентрацией полезных веществ

Схему приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9

После программы вы сможете избавиться от анемии бережными, природными методами и получите уникальные знания о здоровье для всей семьи.

Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания

Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)

Острые воспалительные процессы любой этиологии

Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет

Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)

Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.

Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние

Психиатрические заболевания

Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)

На программу можно:

Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе

На грудном вскармливании

Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом

С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)

У меня не стоит диагноз Анемия, могу ли я пойти на программу, если симптомы соответствуют?
Да, можете, так как на программе вы учитесь правильному и гармоничному питанию с усвоением всех необходимых элементов для поддержания здоровья всего организма.

Как будет проходить программа?
Программа в записи на онлайн-учебной платформе Getcourse. Она одновременно и учебная, и практическая.
Вы изучите 20 видео-уроков и памяток, посвященные различным аспектам анемии: как она формируется и почему, что влияет на усвоение железа и как его улучшить, как построить питание и образ жизни так, чтобы анемия не возвращалась и тд. Изучение письменных уроков будет занимать у вас 10-15 минут в день, видео - 40 минут.
Также вы будете готовить по меню 36 домашних блюд и напитки, которые помогут справиться с дефицитами железа и других витаминов и микроэлементов.

Точно ли программа мне поможет?
Да, если ваша анемия связана с дефицитом железа или его ко-факторов (В12, В9 и тд).
Нет, если у вас сложный и редкий тип анемии (наследственный, аутоиммунный, инфекционный и пр.)

Как быстро я увижу результат?
Первые результаты вы получите уже во время программы. У вас улучшится состояние пищеварения, пропадет тяжесть, вздутие, запах изо рта и другие неприятные симптомы нарушения ЖКТ. Повысится уровень энергии, уменьшатся отеки, если они есть. Но качественное восполнение железа - процесс не быстрый. Обычно выход из легкого/среднего дефицита занимает 2 месяца, а ликвидация полноценной железодефицитной анемии - не менее 4-5 месяцев.

Нужно ли сдавать анализы перед стартом программы?
Рекомендуем сдать анализы перед программой, чтобы правильно определить ваш тип анемии и качественно отслеживать динамику восполнения железа. Но программу можно проходить и без анализов, просто корректируя питание и ЗОЖ, используя специи и некоторые фиторецепты.
Список анализов не большой - всего 10 штук. Часть вы можете сдать в обычной поликлинике.

Я ничего не понимаю в медицине, не будет ли мне сложно обучаться?
Для прохождения не требуется специальное образование или знания. Весь материал объясняется простым научно-популярным языком и будет понятен каждому.

Где мне найти нужные продукты и специи?
Нужные продукты вы купите в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и тд. Часть из них наверняка есть у вас дома.
Некоторые специи вы тоже можете купить в супермаркете, а другие - заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.

Подходит ли программа для беременных и кормящих мам?
Да, подходит. Для кормящих мам вообще нет ограничений. Для беременных есть некоторые ограничения на использование трав и уменьшение дозировки специй (все это прописано в программе).

Какие материалы я получу в пользование?
Все письменные материалы: меню, рецепты, уроки, презентации от видео-уроков - вы получите в виде красивого сборника после окончания программы. И сможете возвращаться к ним при необходимости.

Тариф Общий:
Старт программы - 13 апреля
Продолжительность - 28 дней
Практика - 2 варианта меню для мясоедов и вегетарианцев (36 рецептов)

Цена 14748 руб.
Скрытая ссылка