Осознанное зрение. Медитации и ментальные практики для улучшения зрения [Евгений Слогодский] + Простые десерты на йогурте [Виктория Романова]

Складчина: Осознанное зрение. Медитации и ментальные практики для улучшения зрения [Евгений Слогодский] + Простые десерты на йогурте [Виктория Романова]

Осознанное зрение
Техники медитации для здоровья глаз. Медитации и ментальные практики для улучшения зрения
Евгений Слогодский



Эта книга — практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны дневников, практики на каждый день помогут снизить нагрузку на глаза и восстановить ясное восприятие. Основа — осознанность, саморегуляция и бережное отношение к себе.

Форматы pdf, epub, fb2, mobi
Стоимость 196 руб.
Скрытая ссылка


Простые десерты на йогурте без аллергенов
Виктория Романова



В этой книге собраны простые, быстрые и удивительно вкусные десерты на основе йогурта — без глютена, яиц, орехов и молочных продуктов. Все рецепты разработаны с заботой о тех, кто вынужден придерживаться особой диеты, а также для семей, стремящихся к здоровому питанию без лишних хлопот и сложных ингредиентов.

Здесь вы найдете более 50 оригинальных идей: воздушные муссы, освежающие мороженое, фруктовые парфе, нежные пудинги и легкие кремы, которые подходят даже детям-аллергикам. Все блюда готовятся из доступных продуктов, а растительный йогурт выступает в роли универсальной основы, позволяя экспериментировать с сезонными фруктами, ягодами и натуральными подсластителями.

Эта книга станет настоящей находкой для заботливых родителей, людей с пищевыми ограничениями, а также для всех, кто ищет вдохновение для лёгких домашних десертов. Каждый рецепт — это шаг к новому вкусу, уюту и радости без опасности для здоровья!

Готовьте, радуйте близких и открывайте для себя сладкий мир без аллергии!

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, mobi, zip
Стоимость 109 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость 196 + 109 = 305 руб.