Осознанное питание - осознанная жизнь (курс-практикум)

Осознанное питание - осознанная жизнь (курс-практикум)

Где и когда будет проходить курс?
Занятия проходят on-line в форме вебинара. Все что необходимо для участия в курсе, - компьютер, подключенный к интернету. On-line формат позволяет учиться легче, прямо на работе или дома, и получить 2,5 недельный практический курс по цене 2-х дневного семинара.

Спойлер: Программа курса

Программа курса

I. Изучение работы тела (практическая физиология). Не зная механизмов работы тела, человек вынужден следовать догматичным правилам, вроде "не есть после 18:00". Следование правилам без понимания их сути не будет устойчивым. На курсе даются базовые знания физилогии, которые позволяют ответить на вопросы - как лучше распределить приемы пищи в течение дня, сколько раз есть в день, в какое время лучше есть и с какой частотой, какой объем порции лучше брать, сколько и когда пить воды, смешивать или не смешивать пищу. Даются практические методы, как привести питание в норму по объему и количеству приемов пищи, не ограничивая себя при помощи запретов. Эти знания позволят лучше слышать и понимать свое тело.


II. Изучение видов обработки продуктов. Не имея представления о видах обработки продуктов, человек тратит время на приготовлении пищи, покупает дорогостоящие приборы, не вполне осознавая, какие последствия для тела приносят такие действия. на курсе мы рассматриваем виды обработки продуктов, их суть, причины обработки продуктов и их отличия, технологии пищевых производств, влияние каждого вида обработки на тело.


III. Изучение свойств и влияния на тело каждого вида продуктов. Без знания свойств продуктов будет постоянно тянуть к нездоровой пище, не будет понимания сути каждого продукта, его положительных и отрицательных свойств, действия будет не вполне осознанным, поэтому придется бесконечно себе что-то запрещать и бороться со срывами. На курсе мы изучаем каждую группу продуктов (мясные, молочные, мучные, кондитерские, напитки). Распределяем продукты от большего вреда к меньшему (составление «лестниц продуктов»). Изучаем составы блюд. Эти знания помогут составить корректное переходное меню на любой тип питания (вегетарианство, веганство, сыроедение), помогут исключать из своего рациона продукты без потери полезной составляющей этих продуктов, а значит без вреда для тела.


IV. Балансировка питания по 43 параметрам. Составление индивидуальной матрицы питания каждого участника. Любое питание должно приносить телу все, что ему необходимо для нормальной работы. Если тело не получает с питанием хотя бы одного необходимого ему элемента, то какое-то время оно использует старые запасы. Однако со временем запасы заканчиваются и начинаются проблемы со здоровьем. - Не достаточно кальция - страдают зубы и кости, не хватает биотина - выпадают волосы, аминокислот - атрофируются мышцы, железа - возникает анемия. Легче и дешевле предупреждать болезни, а не лечить их. Игнорирование потребностей собственного тела - это не здоровое питание, а амбиции и невладение информацией. Поэтому питание любого типа (традиционное, вегетарианство, веганство, сыроедение) должно быть сбалансировано и содержать в себе все необходимые вещества с учетом ваших индивидуальных особенносей. Подход к питанию по принципу "раз ем сырое (не ем мясное и пр.), значит я уже питаюсь правильно"- это не здоровое питание, а опасный эксперимент. Балансировка питания позволяет ничего не забыть, не упустить из виду ни один необходимый телу элемент. Сбалансировать можно любое питание - вегетарианское, веганское и сыроедное. Каждый участник составляет свою индивидуальную матрицу питания с учетом своих целей, образа жизни, возраста, состояния здоровья и текущего типа питания. Эти знания позволяют понять, что нужно вашему телу, избежать проблем со здоровьем, вызванных дифицитом необходимых веществ.


V. Освобождение от пищевых зависимостей. Волевой метод не приводит к долгосрочным результатам, а только рождает напряжение, человек становится нервозным, все мысли заняты самоуговарами о вреде нежелательной пищи, осложняются отношения с окружающими людьми. Ресурс силы воли ограничен, а сжатая пружина все равно разожмется, и наступит срыв. На курсе мы изучаем причины тяги к нежелательным продуктам, и работаем с ними, что приводит к освобождение от срывов без применения силы воли и самозапретов (корректный подход к психике). Благодрая этому вы почувствуйте себя легко, здоровое питание превратиться в простой естественный процесс, а не в испытание силы воли. Старые продукты более не будут вызывать никакой реакции - ни отрицания, ни желания.

В процессе прохождения курса вы начнете лучше понимать и слышать свое тело, выбирать тип питания, который наилучшим образом подходит для вашей индивидуальной ситуации, балансировать его с учетом всех необходимых для тела элементов, легко переходить на желаемый тип питания и освобождаться от нежелательных продуктов, - без запретов и вреда для здоровья.

Спойлер: Для кого предназначен курс

Для кого предназначен курс?
Курс подходит для тех, кто желает перейти на сыроедение/вегетарианство/веганство, научиться слушать и понимать свое тело, кто хочет изменить свое питание, сбалансировать питание с учетом индивидуальных потребностей, предотвратить проблемы со здоровьем, вызванные дифицитом питательных веществ, освободится от срывов и пищевых зависимостей, углубить знания в области питания, улучшить состояние тела, усилить энергетику, сбалансировать свое питание в соответствии с индивидуальной потребностью тела. Курс дает ключи для корректного перехода (в случае желания участника) между типами питания без срывов и вреда здоровью.

Курс подходит для следующих типов питания: традиционное, вегетарианство, веганство и сыроедение. Не важно, какой модели питания вы придерживайтесь сейчас (любая модель всего лишь ступень на пути) - принципы здорового питания просты, доступны и открыты для всех.

Спойлер: Особенности курса

Особенности курса

Курс носит исключительно практический характер. Никакой «пустой» теории: на каждом уроке разбираем теорию и сразу практикуем полученные знания в повседневной жизни. Таким образом нет ничего лишнего, знания проходят проверку и закрепляются практикой. В результате вы не просто открываете для себя что-то новое, что-то понимаете, а одновременно шаг за шагом меняете свое питание.

Курс построен на принципе ненасилия – в курсе нет запрещенных продуктов, нет агитации сыроедения или любого другого типа питания, нет авторитарных мнений, нет эмоциональной бравады и накручивания мотивацией, нет ежедневного подсчета калорий, догматичных правил и образцов для подражания, нет необходимости в применении силе воли и самозапретах.

Каждому участнику обеспечивается индивидуальный подход. Каждый участник курса ведет дневник питания, для того, чтобы он и ведущий курса могли обнаружить ошибки и корректно их исправить.

Курс не требует специальных знаний биохимии, анатомии, психологии, диетологии и пр. Вся информация проста и понятна. В курсе нет невыполнимых домашних заданий из разряда, «завтра переходите на сыроедение». Все задании просты и одновременно эффективны, доступны и понятны каждому. Однако ничего не происходит просто так, - понадобится ваша активная работа.

Вся информация проверена практикой. Вся информация на курсе проверена многолетней практикой и результатами обучающихся, никакой голой теории и домыслов, никаких вспомогательных средств или манипуляций с психикой (вроде БАДов и НЛП), результаты достигаются исключительно за счет знаний.

Курс интенсивный и целостный. За 7 занятий вы получите информацию, на поиск и проверку которой ушло более 5-ти лет. Это существенно сэкономит ваши силы, время, нервы и здоровье. Программа включает все основные вопросы, связанные с питанием, вам не придется тратить время и деньги на дополнительные курсы или дополнительные материалы.

Курс живой. Поэтому вы сможете в реальном времени задать интересующие вас вопросы, а содержание курса адаптируется под уровень участников.

Цена: 5500р.