Level up [Умар Батукаев]

Складчина: Level up [Умар Батукаев]

Курс полностью практический и не содержит базовой информации. По этой причине вход возможен только для специалистов с опытом или выпускников первой ступени - курса «Путь Тела».

Кому подойдет курс:

• Тренеры любого направления в фитнесе
• Инструкторы лфк
• Кинезиологи
• Массажисты
• Врачи разных направлений

Ты подробно изучишь следующие техники и их структуру:

• динамическая мобилизация
  
• статика
  
• перемещение в пространстве
  
• баллистические вариации
  
• плиометрика

Пополни базу своих двигательных вариаций, практический курс, который подробно раскрывает вариации упражнений и технику их выполнения.

Программа

1 неделя. Статика

Занятие 1:

• партерные позиции и работа в партере
• планки, регрессии и прогрессии
• иммобилизация сегментов
• инструменты для создания прогрессий

Занятие 2:

• вертикализация
• сегментация движений
• работа с плоскостями
• инструменты создания прогрессий

Занятие 3:

• разноименные позиции
• сегментация движений
• прогрессии

2 неделя Контексты: шаг / бег

Занятие 1:

• анализ паттерна шага
• препозиции
• преднатяжение

Занятие 2:

• структура построения упражнений в шаге
• перемещение в пространстве
• зоны контроля
• инструменты провокации

Занятие 3:

• комбинации движений
• вариативность комбинаций

3 неделя. Баллистические вариации

Занятие 1:

• структура построения плиометрического тренинга

Занятие 2:

• фазы стартовых действий
• фазы завершающих действий
• использование сопутствующих инструментов

Занятие 3:

• комбинации вариаций

Что ты получишь после курса:
1) Поймешь, как создавать рабочие упражнения
2) Получишь большую базу готовых специфичных техник
3) Поймешь базовой интегрируемой в работу «плиометрики»
4) Получишь протокол построения тренировочного процесса от локального к глобальному
5) Узнаешь, как интегрировать в работу инструменты:

• кроссовер,
• резиновые эспандеры,
• гири,
• мэдболы,
• биты,
• мэйсы

Как проходит курс:

• онлайн сессии в zoom и телеграмм
• 3 онлайн-урока в неделю
  
• Дополнительные материалы в закрытом канале телеграмм
  
• доступ в закрытый чат участников в телеграмм

Цена 70000 руб.
Скрытая ссылка