Курс Pregnant [evotren] [Дмитрий Горковский] [Алена Грибанова]

Складчина: Курс Pregnant [evotren] [Дмитрий Горковский] [Алена Грибанова]

ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
ФИТНЕС С БЕРЕМЕННЫМИ
Наш курс "Pregnant" - это:

• Способы работы при подготовке к беременности
• Тренировки во время каждого из триместров
• Восстановление после родов
• В конце получите свидетельство о повышении квалификации

Программа курса
— Иннервация
— Сухожильно-связочный аппарат
— Систему цепей по Майерсу
— Функции и особенности мышц
— Строение суставов и движение
— Кровеносную систему
Факультативный раздел
Анатомия
— Правила работы с данным сегментом
— Как влиять на тазовое дно посредством работы с мышцами бедра
— Изучите работу с «подвеской таза»
— Набор упражнений
Первый раздел обучения
Тазовое дно
— Нейтрализация негативных эффектов
— Варианты упражнений по триместрам
— Изучим принципы тренировок
— Различия по триместрам
— Распространенные ошибки
Второй раздел обучения
Тренировки с беременными
— Особенности диафрагмы
— Влияние диафрагмы на ОДА
— Упражнения для диафрагмы
Третий раздел обучения
Работа с Диафрагмой
— Правила дыхательных упражнений
— Распространенные ошибки

Восстановление после родов
Четвертый раздел обучения
— Анализ природы диастаза
— Алгоритмы работы для восстановления
— Распространенные ошибки
— Разбор особенностей восстановления
— Способы работы при диастазе
— Распределение упражнений по триместрам
— Упражнения с весом своего тела

Библиотека упражнений
Пятый раздел обучения
— Особенности стретчинга
— Использование малого оборудования

Тазовое дно.
Углубленный разбор
Шестой раздел обучения
— Разбор мышц
— Особенности ОДА женщин
— Виды дисбалансов и коррекций


Ссылка