Курс №2. Худеем со спортом [Антон Петряков]

Складчина: Курс №2. Худеем со спортом [Антон Петряков]

Это курс повышения квалификации для тех, кто уже прошел
Курс 1. «Худеем без Химии и Спорта» или самостоятельно разобрался в составлении рациона правильного питания.

На этом коротком 10 дневном курсе не будут обсуждаться общие аспекты питания. Подразумевается,что абитуриент уже владеет необходимыми знаниями, получив их на первом курсе или освоив самостоятельно.



Итак, Курс 2 «худеем со спортом» — для тех,кто хочет похудеть максимально эффективно и задаете себе вопросы вида:

• Что делать в спортзале, что бы похудеть ?
• Что лучше: штанга, бег, велотренажер или плаванье ?
• Что и когда есть перед тренировкой и после ?
• Какая программа тренировок подойдет лучше ?

Что Вас ждет:

1. Уроки и домашние задания в конце согласно учебному плану (см ниже). Мои комментарии по домашним заданиям
2. Возможность неограниченно задавать мне вопросы по теме курса в системе тикетов внутри школы.
3. Обучающие видео ролики, подобранные к курсу. Обязательные и факультативные
4. Тест на усвоение материала
5. Финальный вебинар с ответами на вопросы реалтайм.

Учебный план

1. Для чего нам спорт. Условия жиросжигания при кардио и силовых тренировках.
2. Готовы ли мы к физическим нагрузкам. Тестовое задание и оценка баллов
3. Кардио или штанга ? Что подойдет именно Вам и почему ? Две программы кардио тренировки.
4. Две программы силовой тренировки. Классическая и ВИИТ (HIIT) Табата (три варианта)
5. Питание до и после тренировки. В какое время лучше всего тренироваться ?
6. Как похудеть, если правильное питание не помогает. А так же при диабете 2 и инсулинорезистентности.
7. Алгоритм «Как приступить к занятиям в зале». Полезные мелочи.
8. Коррекция вашей программы тренировок
9. Пройдите тест и проверьте, как вы поняли материал.
10. Вебинар с ответами на Ваши вопросы.

Требования к абитуриенту:

1. Возраст от 19 до 50 лет
2. Отсутствие медицинских противопоказаний к занятию с отягощениями и кардио нагрузкам.
3. Строгое соблюдение рекомендаций лечащего врача при заболеваниях эндокринной системы.
4. Полный отказ от алкоголя (курить можно, если курите)
5. Отсутствие беременности и грудного вскармливания
6. Соблюдение режима на период обучения

Цена 2000 руб
Скрытая ссылка