Открыто

Клуб БиоЭнергии [li_healthcoach] [Лилия Юсупова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 24 июн 2025.

Цена: 4000р.-56%
Взнос: 1741р.

Основной список: 3 участников

  1. 24 июн 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Клуб БиоЭнергии [li_healthcoach] [Лилия Юсупова]

    2025-06-27_013214.png

    Образ жизни, как источник энергии: сон, ритмы, гигиена отдыха.
    Дыхание - как восстановить энергию через дыхательные практики.
    Движение - контроль двигательной активности и, возможно, недельные задания от фитнес-тренера.
    БАДы - разберем, что действительно работает для здоровья митохондрий.
    Практика FMD диеты: 3 дня питания, имитирующего голод с поддержкой на вход и выход.
    Польза сауны и бани с приглашенным экспертом .

    И самое главное - клуб практический. Мало теории, только акцент на внедрение и улучшение качества жизни.
    Это не просто информация. Это поддержка. Это путь к себе - с заботой и уважением к телу.

    Примерный маршрут на 4 недели:

    1 неделя - Питание и точка отсчета
    Мы говорим о базовых принципах, настраиваемся, смотрим в свой рацион с интересом, а не с виной. Будет эфир, рефлексия, отработка, примерное меню.

    2 неделя - Образ жизни
    Сюда входит все, что формирует фон: режим, движения, базовые привычки.
    Будет эфир, домашняя отработка, упражнения от фитнес-тренера и встреча со специалистом по бане - как один из инструментов поддержки.

    3 неделя - Добавки и продукты-энергетики
    Будем не просто перечислять, а разбираться: какие эффекты могут быть, когда и кому что подходит.
    Говорим честно - и про плюсы, и про возможные реакции.
    Учимся слушать отклик тела, а не маркетинг.

    4 неделя - Энергия через практику (FMD)
    Фокус на физиологическое голодание, умеренность, осознанность.
    Практика, обратная связь, наблюдение за телом.
    И в завершении - 3 дня подведения итогов.

    Кому подойдёт:
    • Тем, кто в целом хочет начать что-то менять
    • Тем кто вроде все понимает, знает, но есть вопросы, нет результата, отсутствует мотивация
    • Тем, кто хочет изменить композицию тела (похудеть, набрать вес, укрепить мышцы)
    • Тем, кто понимает, что здоровье начинается с тела с простых действий: еды, сна, дыхания, движения.
    • Тем, кто хочет изменить свое мышление через тело - потому что гормоны, энергия, ясность и настрой рождаются не в голове, а в клетках.
    • Тем, кто хочет подольше оставаться молодым, здоровым, выключенным в жизнь и не просыпаться с ощущением, что «опять все через силу».
    • Тем, кто думает, что он здоров, но:
    – кожа блеклая или проблемная
    – энергии нет
    – постоянная тяга к сладкому
    – нет фокуса, раздражительность
    – не хочется ничего менять, потому что «сил нет» - это не лень, это биохимия
    • Тем, кто хочет улучшить когнитивные способности - думать яснее, быстрее принимать решения, не выпадать из фокуса к середине дня.
    • Тем, кто просто хочет разобраться - как работает тело, где его поддерживать, где не мешать.
    • Тем, кто готов начать с базы. Потому что митохондрии - это база. Тело - это база. Питание, движение, дыхание - это база.
    Автор: Лилия Юсупова - клинический нутрициолог, медик.
    Скрытая ссылка

    Старт 30 июня. Длительность 4 недели.
    Стоимость: 4000 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 26 июн 2025
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Nika24
      Nika24 не участвует.
      7 июл 2025 в 14:26
    2. elvira999
      elvira999 участвует.
      5 июл 2025 в 15:01
    3. Mimi25
      Mimi25 участвует.
      25 июн 2025
    4. Nika24
      Nika24 участвует.
      24 июн 2025