Кейс. Лёгкое планирование эффективных тренировок + готовый дневник тренировок

Атата по жопе может прилететь.)

 

Я что-то на сайте не нашел фото накаченного и здорового автора. Кто-то может дать ссылку?

 

Друг, это запрещено правилами клуба!

 

Скорее всего он на продажнике на купоне с гарантией.
Книга мне понравилась, написана простым языком без заумностей.

 

Хочу посмотреть систему автора, но, конкретно, заинтересовал, именно, дневник (тренировок) и его увязка с системой построения тренировок. А если бы дневник был в виде электронной таблицы... ваще подарок! Кто делал электронный дневник тренировок, понимают, что это стоит (по времени и усилиям) намного дороже 470 руб.!

 

жду сборов! очень интересно. сейчас читаю книгу "я-качек", появилось огромное желание начать ходить в тренажерку. занимался всю жизнь дома, турник отжимания с весами, и т.д. и как раз для меня этот дневник будет в тему) жду

 

я только что-то продажник не нашел. Лайман указывает на ссылку, где можно бесплатно скачать книгу "Я-качек", а вот где ссылка с "кейсом" я так и не понял..

 

Круто! Было бы ещё круче, если бы, в аватарке, хотя бы, было проявлено намерение обходиться без наркоты (сигареты и иже с ними). Возможно, чтобы зародилось такое СИЛЬНОЕ намерение, нужна какая-то другая сладчина, или, уже в тренажерке, в процессе занятий, станет ясно, что наркота и ЗОЖ (здоров.образ жизни) - вещи мало-совместимые! Имхо...
Успехов, в любом случае, в добрых делах!

 

мой аватар никак не связан с моим образом жизни))) просто стетхам нравится, крутой мужик)

 

Симметрично!

 

Симметрично!

 

Ребят, кто-нибудь занимался по системе тренировок, предложенные в книге "Я-Качок"? Я новичок, только стартую в "качалке", интересно что думают люди, о системе тренировок от А.Сорокина.