Йогатерапия [my_marina_cy] [Юлия Манакова]

Топикстартер · 10 фев 2023

Йогатерапия Юлия Манакова

6 видео-уроков вместе с экспертом Юлией Манаковой (йога-терапевт, инструктор по хатха-йоге, специалист по ЛФК), из которых вы узнаете:

Для чего нужна йога: показания и противопоказания. Почему появляются боли в спине. Как выбрать инструктора по йоге;

Как правильно делать разминку перед занятиями и освоить технику «полное дыхание»: подробная видео-инструкция;

Пошаговая видео-инструкция с полноценными комплексами упражнений для 3 уровней сложности;

Дополнительные упражнения для мышц шеи и ягодиц, что такое терапевтическая укладка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К УРОКАМ В ФОРМАТЕ PDF:

1. Чек-лист «Боли в спине».
2. Разминка и конспект занятия 1 уровня сложности.
3. Конспект занятия 2 уровня сложности (для продвинутых).
4. Конспект занятия 3 уровня сложности (для опытных).
5. Чек-лист «Правильное выполнение упражнений».

В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:

Мягко проработаете все мышцы тела;

Избавитесь от болей в спине;

Укрепите сердечно-сосудистую систему;

Станете спокойнее и увереннее в себе;

Избавитесь от депрессивных состояний и чаще будете в хорошем настроении.

Вы укрепите не только здоровье, но и свой дух. Вы научитесь фокусировать внимание на внутренних ощущениях в теле и станете более осознанной.

Скрытая ссылка