Интуитивное питание для мам [Udemy] [Юлия Смирнова]

Интуитивное питание для мам
Научись есть осознанно. Забудь о диетах и срывах. Будь в гармонии с едой и телом.
Авторы: Юлия Смирнова
Опубликовано: 9/2020

Чему вы научитесь

• Быть осознанным во время еды, чувствовать все детали вкуса
• Слышать сигналы тела о комфортном насыщении
• Не использовать еду как отдых и отвлечение от чувств
• Бережно питаться, избегая крайностей: аскетизм или вседозволенность
• Есть сладкое без чувства вины и без переедания

Описание
Ежедневно в течение 6 недель смотрите короткий видео урок продолжительностью 5-7 минут и выполняйте задание, которое занимает в среднем 5-10 минут.


Проходя курс вы освоите 5 навыков интуитивного едока:

1. ем в ответ на физический голод, а не эмоциональный
   
   
2. ем до комфортного чувства насыщения
   
   
3. ем осознанно
   
   
4. ем желаемую еду
   
   
5. бережно к себе: бережно говорю и думаю о своем теле, бережно питаю его, двигаюсь в радость.
   

Для кого этот курс:

• Для женщин, которые хотят питаться бережнее для своего лучшего психологического и физического самочувствия и ограничены в свободном времени, не больше 20 минут в день

Скрытая ссылка