FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов [тариф Рекомпозитарий] [FiberLab] [Денис Юровских]

Складчина: FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов [тариф Рекомпозитарий] [FiberLab] [Денис Юровских]

FiberLab Recomposition предоставляет множество проверенных исследованиями пазлов (инструментов потери веса, набора мышц, роста силы, улучшения мобильности и т.д.) и инструкций по их комбинации + сопровождение экспертов и кураторов, чтобы направить в конструировании тела мечты, под персональный запрос, каждого из учеников по максимально эффективному и быстрому пути.

Весь концепт и сюжет прописаны и придуманы нашей командой с фаном, от души, самостоятельно, с чистого листа, для лучшего восприятия вами научной информации. Каждая страница, каждый герой повествования свёрстаны и отрисованы нашими дизайнерами тоже с нуля. Мы относимся к нашей работе и фитнесу как к искусству и хотим пробудить в вас это же восприятие. Пусть наш стилистический финт вызовет в вас повышенный интерес и тягу к знаниям.
62 путеводителя
2000+ красочных и подробных страниц
на все темы касающиеся рекомпозиции тела (одновременной потери жира и роста мышц)

Алгоритм нашей авторской программы обучения FIberLab Recomposition, включает в основу информацию и выводы исследовательских работ крупнейших спортивных и медицинских баз данных, образовательных учреждений, научных изданий и сообществ.
Учебная информация на страницах путеводителей имеет сноски на номера исследований и ресурсы первоисточники.

Тариф: «РЕКОМПОЗИТАРИЙ»
- Всё включено!
- 3 месяца чата поддержки
- Рекомпозиция от А до Я
- С возможностью получить NFT сертификат
- С призом за лучшую РЕКОМПОЗИЦИЮ
- Материалы выдаются на протяжении трёх месяцев обучения и остаются навсегда!

Спойлер: Услуги во время обучения:

3 месяца консультаций (в рамках программы обучения) по вопросам питания: составление рациона, помощь в выборе/замене продуктов
3 месяца консультаций (в рамках программы обучения) по вопросам силовых тренировок в зале: корректировка техники упражнений (по вашим видео), помощь в выборе/замене упражнений
3 месяца консультаций (в рамках программы обучения) по вопросам мобильности тела: корректировка техники упражнений (по вашим видео), помощь в выборе/замене упражнений.
Скрининг (двигательные тесты) + рекомендации по каждому частнику в случае обнаружения компенсаций.
Обучение с материалами по рациональному, сбалансированному и полноценному питанию
Обучение с материалами по составлению программ тренировок с учётом периодизации тренировочного процесса
Обучение по авторской системе питания FiberLab для рекомпозиции тела (одновременная потеря жира и рост мышц)
Обучение с материалами по составам продуктов и Е-добавкам
Помощь в чате по выбору спортивного питания для рекомпозиции тела

Спойлер: Список учебных материалов:

Руководство по системе питания CarbCycling
Доступ к калькулятору CarbCycling
Сборники блюд с рецептами к системе питания CarbCycling
Видео урок - «Как пользоваться калипером?»
Видео урок - «Как пользоваться калькулятором?»
Сборник с готовыми разборов составов более 800 продуктов
2 руководства по состава продуктов
2 справочника по спортивным добавкам
3 периодизированные программы тренировок + инструкции + карточки движений
Таблица упражнений (более 100) по нагрузке на основные и стабилизирующие мышцы
Фундаментальное видео «Лаборатория МИС»
Двигательные тесты «МИС»
Тест таблицы «МИС»
Фундаментально видео «Тренажёрный зал»
Трекеры опасных и безопасных Е- добавок
Сборник «Азиатские ПП рецепты» с КБЖУ
Чек-лист активностей
Практики «МИС» (видео):

Спойлер: Классический МФР

Что делать если больно делать замеры или кожа «плохо тянется»
Точечный МФР часть 1: 9 зон проработки, новая карта тела
Точечный МФР часть 2 (верх тела): 7 зон проработки, новая карта тела, новые незабываемые ощущения
Практика МФР + мобильность Часть 1 (Низ) : Стопы, Голень, Бедро, Таз Миофасциальный релиз + Мобильность
Мобильность часть 1 верх тела : дыхательная система, глубокие мышцы позвоночника, поясница, грудной отдел, плечи, лопатка
Умная разминка часть 1 мышечно-суставная разминка (на всё тело, для тренировки ног, для тренировки верха тела)
Умная разминка часть 2 разминка перед тренировкой на низ, мфр+мышечно-суставная разминка с элементом 3D воздействия
Умная разминка часть 3 разминка перед тренировкой на верх тела, мфр+мышечно-суставная разминка с акцентом на работу плече-лопаточного ритма
Теория работы стабильности с акцентом под зал(мышцы кора, библиотека упражнений).
Мобильность часть 2 низ тела
Мобильность часть 2 верх тела
Бонусное видео про диастаз, выпирающий живот, целлюлит и отеки, как отсутствие мобильности усугубляет отечность, выпирающий живот, дряблость + эффективные способы работы с проблемными зонами

Спойлер: Путеводители:

Динамика прогресса, как отслеживать результат (стартовые замеры)
Процент жира: инструкция по калиперу
Как подготовится к курсу - важное новичку
Стремление к совершенству, против страха потерпеть неудачу
Цель и мотивация: как прийти к результату
Рациональное питание: (белки, жиры, углеводы, сахар, сахарозаменители, клетчатка )
Путеводитель сбалансированного питания
Основные правила перед практиками «Мобильность и Стабильность»
Понятия «стабильность» и «мобильность»: сложности, неврология, решения, расход энергии.
Витамины и минералы: основные дефициты, важность для здоровья
Вода и норма жидкости
Планирование полноценного и сбалансированного рациона: список продуктов, разнообразие рациона, как питаться до и после тренировки
«Классический МФР»: карта тела, две задачи МФР, триггерные точки, строение мышц, МФР для рекомпозиции в зале, МФР и силовые, как совмещать?
Путеводитель по составам продуктов
Как составить рацион в Fat Secret + как правильно взвешивать продукты
Какой % жира лучше для формы и здоровья: (к какому проценту жира стремиться: для здоровья, целей рекомпозиции и спортивных результатов)
Руководство по CardCycling: система циклирования углеводов CarbCycling для рекомпозиции тела
Инструкция к калькулятору CarbCycling
Как пользоваться конструктором рационов Carb Cycling
Физиология потери веса: изменение веса тела, уменьшения % жира за счёт потерь жировой и набора мышечной массы, метаболизм, механизмы жиросжигания
Физиология мышечного роста: как растут мышцы, факторы влияющие на скорость роста мышц. Анаболическое окно
Трекеры опасных и безопасных Е- добавок
Как питаться в праздничные и выходные дни вне дома
Анализы и лабораторная диагностика. Какие анализы рекомендуется регулярно сдавать и о чем они говорят? Как узнать про дефицит основных макро и микро нутриентов?
Голод, жажда, аппетит: виды голода и его контроль. Как отличить физиологический голод от аппетита и жажды?
Нормы пищевого поведения: причины и типы перееданий, эмоции и еда, типы РПП
Орторексия: чистое питание, как ПП головного мозга
Фастфуд: влияние на здоровье и пищевое поведение
Роль гликогена в тренировочном процессе, а сколько важно иметь полные запасы гликогена к началу тренировки?
Роль белка в питании и насыщении
Рефид читмилл/читдэй - зачем нужна загрузка и как ее правильно сделать?
Плато и метаболическая адаптация
Энергетические системы организма: креатинфосфатная, гликолитическая, метохондриальная, АТФ.
Точечный МФР часть 1: 9 зон проработки, новая карта тела
Точечный МФР часть 2: 7 зон проработки, новая карта тела, новые незабываемые ощущения
Практика МФР + мобильность (Низ тела) : Стопы, Голень, Бедро, Таз Миофасциальный релиз + Мобильность
Практика МФР + мобильность (Верх тела): важнейшие суставы нашего тела, мягкая практика (дыхательная система, глубокие мышцы позвоночника, поясница, грудной отдел, плечи, лопатка)
Роль внетренировочной активности в метаболизме и рекомпозиции тела
Структура прогрессии для гипертрофии мышц и роста силы
Женский цикл - распределение физической нагрузки и корректировка питания
Когда и чем полезны гибкие шаблоны тренировок
Время восстановления между тренировками зависит от подхода к тренировкам
Как выполнять аэробные тренировки, чтобы это не сильно сказывалось на росте силы и мышц
Суперсеты
Мобильность, силовой тренинг и рост мышц
Подготовка к финальной фотосессии

Спойлер: Подкасты:

Белки, жиры, углеводы, сахар
Сахарозаменитель, роль энергобаланса, рафинированные и цельные продукты, клетчатка
Принятие себя и своего тела
Витамины и минералы, как важный элемент здорового питания, вода и норма жидкости, мифы про воду, сколько нужно пить воды, рекомендации по здоровому сну
Самое важно о составах: как правильно читать этикетки, как составы влияют на здоровье, и фитнес цели?
Скорость и темп выполнения упражнений
Частичные и полные повторения
Гормоны и мышечный рост
Сколько растут мышцы? Как много мышц можно набрать, где лимиты
Отдых от тренировок
Как быстро мы потеряем мышцы если перестанем тренироваться
Нужно ли кардио для похудения
Про мышечную боль - во время тренировок, после, влияние на мышечный рост
Техника и эффективность
Оптимизация тренировочного объема
По тренировкам в отказ, для кого и в каких случаях
Виды голода, контроль голода, жажда
Нормы пищевого поведения, эмоции и еда, типы перееданий, РПП.
Подкаст к урокам «Физиология потери веса», «Физиология мышечного роста»
Двигательные тесты МИС+размышления

Стоимость на сегодня: 39990р. (49990р. 20е марта - 1 апреля) за 3 месяца
Скрытая ссылка