Эффективная схема накачки сексуальных мышц для женщин

Эффективная схема накачки сексуальных мышц для женщин​

​

Специально для женского восприятия,ЭКСКЛЮЗИВ, самая что ни на есть РАБОТАЮЩАЯ / ЭФФЕКТИВНАЯ из всех существующих схем накачки сексуальных мышц для девушек / женщин.

Минимум ТЕОРИИ, Максимум. ПРАКТИЧЕСКИХ наборов действий!

Вам не нужно будет:

• тратить свое время;
• сомневаться;
• анализировать;
• выбирать лучшее;
• и т.п.

Все это, я уже сделал за вас и составил все необходимое. В общем:

​

Это практическая схема с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий на каждый день для БЫСТРОГО ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЯ вашего тела!!!!

1. СМОТРИ
2. ВЫПОЛНЯЙ ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
3. ПОЛУЧАЙ РЕЗУЛЬТАТ

Вот, что вы узнаете из данного пособия…

ПИТАНИЕ:


В этом разделе, я расскажу вам, каким должно быть питание у девушек: подробный ликбезвключающий ответы на все интересующие вопросы. "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы получить результат максимально быстро. Примеры готовых рационов питания, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром до приема пищи перед сном.

ТРЕНИНГ:



В этом разделе, Вы как минимум найдете ответы на следующие вопросы:

• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для девушек / женщин.
• Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
• В какой последовательности выполнять упражнения, чтобы оказать максимальный эффект.
• Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ в упражнениях.
• Сколько делать ПОДХОДОВ в упражнениях.
• Сколько отдыхать между подходами.
• Как правильно подбирать рабочий вес, чтобы упражнения оказывали максимальный эффект.
• Сколько должна длиться тренировка.
• Сколько раз в неделю, нужно будет посещать тренажерный зал.
• И многое другое…

В конце: грамотно составленные программы тренировок, с подробным объяснением, что и как делать.

ОТДЫХ / МОТИВАЦИЯ:


В этом разделе, я рассказываю для чего нужен отдых (роль сна и т.п.) + я подготовил материал о том, как мотивировать себя что-то делать (например, как заставить себя тренироваться, правильно питаться).

Тренировки для девушек/женщин для накачки сексуальных мышц
Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 52 страниц А-4, вместо 34, в формате WORD!

+ много чего еще! Словами всего не описать и не передать

​