Без тревоги и бессонницы [Елена Колесниченко] + Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно [Евгения Иванова, Кирилл Заровный]

Складчина: Без тревоги и бессонницы [Елена Колесниченко] + Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно [Евгения Иванова, Кирилл Заровный]

Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель. Отпускается без рецепта врача
Елена Колесниченко



Год: 2024
Страниц: 256
ISBN: 978-5-4461-2221-9

В современном обществе люди все чаще и чаще страдают от проблем, связанных со сном, а именно от острой и хронической бессонницы. Это обусловлено резкими изменениями условий жизни, такими как возросшие трудовые нагрузки, глобальные социальные потрясения и ежедневные социально-психологические стрессоры. Проблемы со сном вызывают эмоциональную дисфункцию: даже одна ночь плохого сна способна спровоцировать эмоциональную неустойчивость и тревогу. Хроническая бессонница повышает риск развития тревожных расстройств, которые, в свою очередь, являются факторами, предрасполагающими к бессоннице. Для некоторых тревожных расстройств нарушения сна являются обязательным компонентом. Таким образом, тесная взаимосвязь тревоги и бессонницы очевидна.

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и тревожные расстройства
• Какая связь между тревожностью и сном
• Как помочь себе при бессоннице и тревоге

Елена Колесниченко - кандидат медицинский наук, психиатр, психолог, сомнолог с более чем 20-летним опытом работы, специализируется на лечении бессонницы и тревоги без препаратов - поможет наладить сон при генерализованном тревожном расстройстве, социальном тревожном расстройстве, паническом расстройстве, агорафобиия, ипохондрическом расстройстве, расстройство адаптации, ПТСР и других расстройствах, связанных с тревогой, страхом и стрессом.

Электронная книга (pdf+epub)
Цена 299 руб.
Скрытая ссылка

Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Евгения Иванова, Кирилл Заровный



В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам:- разобраться в причинах вашей тревоги;- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);- узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;- освоить техники самопомощи;- познакомиться с видами тревожных расстройств;- выбрать грамотного специалиста;- составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.

Тема: Сам себе психолог
Год: 2024
ISBN: 978-5-4461-4113-5
Объем: 224 стр.
Электронная книга (pdf+epub)
Цена 99 руб.
Скрытая ссылка

Цена 299 + 99 =398 руб.