Бешеная сушка [11 сезон]

Честное слово не вижу смысла в складчине. Все все тренировки есть в открытом доступе в инсте. Эта игра действительно крутая, как игра, конкурсы призы на протяжении всего сезона и т.д.
Очень советую всем интересующим, пройти сушку самостоятельно, чтобы участвовать во всем этом движении..

 

Ну вообще да, согласна с предыдущим автором поста, ведь 10 сушка есть на складчике..

 

Отличная складчина для того, чтобы взять свою *опу в руки и начать что-то делать! Для меня всё-таки эффективнее, когда материал оплачен (но полную стоимость я не готова платить), тогда есть обязательство перед собой сделать это, а не забить на всё. Давно подписана в инсте на Василия и Юлию Смольных, но бесплатные трени не вдохновляют и забиваются уже на след день.
С сайта:
" на сайте проекта производится индивидуальный расчёт суточной потребности в калориях (РСК) и даются подробные рекомендации по составлению рациона на основе твоего РСК. Баланс БЖУ, рекомендуемые продукты (разрешённые/запрещённые), питьевой режим и т.д. Ты можешь быть кем угодно: вегетарианцем, лактовегетарианцем, сыроедом, фруктоедом или людоедом. Мы даем тебе суточную норму калорий, а ты ее соблюдаешь сам."
Будет ли для нас хоть примерно суточная потребность калорий и рекомендации?

 

Суточная потребность калорий у всех разная, в зависимости от пола веса роста и физ.активности.
А рекомендации по питанию в сушке для всех одинаковые.

 

Да, будет!

 

Мотивация тут не склдчина, а ценные призы! Оргу привет, а я пошла делать фото "до"!