Доступно

[Аудиокнига] Я неудачник. 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз [Кейти Краймер]

Тема в разделе "Аудиокниги", создана пользователем Mediator, 9 июн 2024.

Цена: 419р.-40%
Взнос: 250р.
100%

Основной список: 7 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 9 июн 2024
    #1
    Mediator
    Mediator ЧКЧлен клуба

    Складчина: [Аудиокнига] Я неудачник. 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз [Кейти Краймер]

    Без имени.png

    Перед вами дерзкая аудиокнига, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом
    – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления.
    Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных
    подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.
    Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.

    О чем эта аудиокнига
    Вначале психотерапевт Кейти Краймер рассказывает, что из себя представляет негативный внутренний диалог и какое влияние он оказывает на нас и нашу жизнь. А также поясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными.
    Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых – с большим юмором – разобраны самые распространенные негативные убеждения: «я не могу…», «я должен…» «я всегда…», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противоядие, которое не позволит внутреннему критику и дальше отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и умение присутствовать в настоящем моменте.

    Почему книгу стоит прочитать
    Прочитав книгу, вы узнаете, как:
    – Принимать реальность, не драматизируя.
    – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения.
    – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям.
    – Научиться проявлять сострадание к самому себе.
    – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего
    к реализации ваших желаний.
    – Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления.

    Для кого эта аудиокнига
    • Если вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее.
    • Если вы склонны постоянно обвинять себя и ведете перечень своих провалов, к которым обращаетесь при любом удобном случае.
    • Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится».
    Тогда эта книга для вас.

    Почему решили издать
    Наши мысли вовсе не эфемерны. Они способны определять нашу жизнь – иногда даже в большей степени, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как со злейшим врагом, неудивительно, что вы испытываете трудности с самоконтролем и мотивацией. Хотя и можете не осознавать, почему саботируете реализацию своих же собственных желаний.
    Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен.
    В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и впечатляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом.
    Пора покинуть порочный круг, вращаясь в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь перестроив мышление, вы поймете, что – цитируя автора, –
    «вы уже офигительны»!

    Информация об авторе
    Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, ведущий активную практику в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии.
    Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе.

    Ключевые понятия
    Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

    Длительность аудиокниги 12 ч. 22 мин.
    Стоимость - 419 рублей
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 11 июн 2024
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      17 апр 2025
    2. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      16 апр 2025
    3. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 ноя 2024
    4. Мэт Пол
      Мэт Пол участвует.
      13 окт 2024

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      17 апр 2025
    2. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      16 апр 2025
    3. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 ноя 2024
    4. skladchik.com
      Взнос составляет 125р.
      13 окт 2024
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.