Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих

Складчина: Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих

Вы хотите приобщиться к глубокой практике йоги, которая помогает еще и похудеть? Познакомьтесь с Аштанга-виньяса-йогой! Курс может быть использован в качестве руководства и методического пособия.

Спойлер: Описание курса

Аштанга-виньяса-йога является одной из самых эффективных и мощных систем хатха-йоги. Это динамическое направление йоги, требующее от практикующего серьезного планомерного подхода и физической подготовки (выносливости, растяжки). Если вы хотите бросить себе вызов и приобщиться к глубокой практике йоги, это направление для вас! В связи с высокой интенсивностью занятий данный вид йоги приводит к большому расходу калорий и подходит для тех, кто хочет похудеть. В данном курсе вы познакомитесь с правильным выполнением комплекса Сурья намаскар (приветствие солнцу), асанами (триконасана, паршвотанасана, сарвангасана, ширшасана и другие), а также динамическими связками между позами (виньясами).

Учебный план
Раздел 1: Аштанга йога для начинающих
Лекция 1.1 Введение и знакомство с позами
Лекция 1.2 Изучение необходимых поз
Раздел 2: Аштанга йога для практикующих
Лекция 2.1 Практика выполнения поз
Лекция 2.2 Практика выполнение поз из положения стоя
Лекция 2.3 Практика выполнения поз из положения сидя: часть 1
Лекция 2.4 Практика выполнения поз из положения сидя: часть 2
Лекция 2.5 Заключительная часть

Стоимость 300руб

Продающий сайт