Антистресс и развитие жизнестойкости [Яна Горбовская, Мария Швыркова] [Обитель]

Складчина: Антистресс и развитие жизнестойкости [Яна Горбовская, Мария Швыркова] [Обитель]

КУРС-ПРАКТИКУМ: Антистресс и развитие жизнестойкости
Автор: Яна Горбовская, Мария Швыркова



Вы научитесь

• Извлекать пользу из стресса
• Минимизировать его последствия для здоровья
• Использовать 10 техник для снижения стресса
• Развитию навыков саморегуляции
• Повышать свою жизнестойкость
• Поддерживать тело в стрессе фиторецептами с научной основной
• Перестраивать своё питание для поддержки тела в стрессе

Вы получите

• 4 вебинара-лекции без «воды». Цель – получить знания, которые можно сразу применять.
• Упражнения с преподавателем-профессиональным психологом Гость, для закрепления материала.
• Ответы и поддержку от преподавателей, даже если смотрите в записи
• Готовые анти-стресс рецепты фиточаев, которые работают
• Понимание того, как работает ваше тело в стрессе и как о нём заботиться, чтобы получать от стресса пользу
• Быструю помощь с любыми техническими вопросами

Полная программа курса
БЛОК 1
АНТИСТРЕСС: ПОЛУЧАЕМ ПОЛЬЗУ ИЗ СТРЕССА
• Как распознать стресс: что это и какие у него физические, эмоциональные, поведенческие и интеллектуальные симптомы.
• 3 основные стадии развития стресса
• 3 «кита», на которых стоят все эффективные Антистресс-техники
• Чем полезен стресс?
• 10 техник для борьбы с негативными последствиями стресса
• 4 базовых принципа для получения пользы из стресса

БЛОК 2
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ: УЛУЧШАЕМ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
• Из чего состоит жизнестойкость и зачем она нужна
• Как развивать вовлеченность, контроль, принятие риска и социальную поддержку
• Как развивать навыки саморегуляции для повышения жизнестойкости
• Как активировать свою жизнестойкость в трудной ситуации

БЛОК 3
ВНИМАНИЕ НА ТЕЛО: СТРОИМ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ НА ВРЕМЯ СТРЕССА
• Как проявляется стресс в теле и почему это полезно
• Базовые правила поддержки организма в стрессовых ситуациях
• Базовые правила питания в стрессовых ситуациях
• Фитооздоровление: как с научной точки зрения могут помочь при стрессе травы

БЛОК 4
ФИТООЗДОРОВЛЕНИЕ ТРУДНЫХ СИТУАЦИЙ
• Какие травы имеют доказанную эффективность при стрессе
• Как составить грамотный фиторецепт, чтобы поддержать тело в стрессе
• Техника безопасности при применении трав для здоровья
• Готовые рецепты для любой непонятной ситуации

Преподаватели курса​

3200 руб вместо 4200 руб

Код:

https://myobitel.com/courses/antistress