5 поток 12 недельного курса по снижению веса 1 ступень [Олег Габов]

Складчина: 5 поток 12 недельного курса по снижению веса 1 ступень [Олег Габов]

Олег Габов - сертифицированный тренер по системе ИЗОТОН ( это статодинамическая система тренировок, которая и восстанавливает тело и хорошо нагружает мышцы), опытный тренер по проведению курсов корректировки веса.


Программа курса

12-недельный курс пройдет в закрытой группе ВКонтакте.

Старт: 10 февраля 2020
Окончание: 3 мая 2020
Количество участников: 100 человек

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
СТУПЕНЬ №1 [4 недели]

1 неделя

ПН Правила курса и организационная информация. Замеры. Анализы
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Программа снижения веса
СР Тренировка в прямом эфире №1
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Тонкости перехода на здоровое питание
ПТ Тренировка в прямом эфире №2
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

2 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №3
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Добавки в питании
СР Тренировка в прямом эфире №4
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Здоровье суставов и спины
ПТ Тренировка в прямом эфире №5
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

3 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №6. Вносим изменения в диету
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Как восстановить здоровье тренировками
СР Тренировка в прямом эфире №7
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Отеки и как от них избавиться
ПТ Тренировка в прямом эфире №8
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

4 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №9
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Здоровье ЖКТ
СР Тренировка в прямом эфире №10
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Женское здоровье (бесплодие, мастопатия…)
ПТ Тренировка в прямом эфире №11
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

СТУПЕНЬ №2 [8 недель]

5 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №12
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Технология очистки желчного пузыря, печени и поджелудочной железы
СР Тренировка в прямом эфире №13
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Что делать если вес стоит на месте (Плато)
ПТ Тренировка в прямом эфире №14
СБ Ответы на вопросы. Чистка организма №1
ВС Недельный отчет. Разбор результатов чистки №1

6 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №15
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Психология пищевого поведения
СР Тренировка в прямом эфире №16
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Диета №2
ПТ Тренировка в прямом эфире №17
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

7 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №18
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Диета №3 (самая эффективная диета)
СР Тренировка в прямом эфире №19
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Как не держаться на силе воли
ПТ Тренировка в прямом эфире №20
СБ Ответы на вопросы. Чистка организма №2
ВС Недельный отчет. Разбор результатов чистки №2

8 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №21
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
СР Тренировка в прямом эфире №22
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
ПТ Тренировка в прямом эфире №23
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

9 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №24
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
СР Тренировка в прямом эфире №25
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
ПТ Тренировка в прямом эфире №26
СБ Ответы на вопросы. Чистка организма №3
ВС Недельный отчет. Разбор результатов чистки №3

10 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №27
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
СР Тренировка в прямом эфире №28
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
ПТ Тренировка в прямом эфире №29
СБ Ответы на вопросы
ВС Недельный отчет

11 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №30
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
СР Тренировка в прямом эфире №31
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
ПТ Тренировка в прямом эфире №32
СБ Ответы на вопросы. Чистка организма №4
ВС Недельный отчет. Разбор результатов чистки №4

12 неделя

ПН Тренировка в прямом эфире №33
ВТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Открытая трансляция (тема выбирается участниками)
СР Тренировка в прямом эфире №34
ЧТ [ТРАНСЛЯЦИЯ] Как сохранить результаты на всю жизнь
ПТ Тренировка в прямом эфире №35
СБ Ответы на вопросы
ВС Финальный отчет.

Скрытая ссылка

Скрытая ссылка

P.S. Автор очень добрый и приятный человек. Примеры тренировок по ИЗОТОН на канале Скрытая ссылка